Lo que crees que son tus sentimientos puede no serlo

Sé que puedes sentirte triste, deprimido, enfadado, molesto o furioso con emociones fuertes.

Tienes derecho a tus sentimientos.

Pero aquí está el problema.

El hecho de que sientas algo no significa necesariamente que sea exacto.

Ahora mismo probablemente te estés rascando la cabeza.

Puede que incluso te ofendas y pienses que me estoy contradiciendo.

¿Cómo puedo decir en una frase que la gente tiene derecho a sus emociones y quitárselo todo diciendo que no sienten del todo lo que sienten?

¿Qué está pasando? Bueno, este es el problema.

No puedes dejarte llevar por tus estados emocionales.

Hay que medirlos con alguna norma.

Por desgracia, si todos tus criterios son subjetivos, independientemente de cómo perciban tus emociones los demás, te complicas la vida.

Te estás preparando para una desconexión realmente triste entre cómo te sientes y cómo otras personas perciben lo que sientes.

Te pones en una situación en la que tienes estas fuertes emociones, pero no puedes comunicarlas con la suficiente claridad para resolverlas.

¿Puedes ver cómo funciona esto?

Tus sentimientos, aunque te pertenecen por completo, tienen en realidad dos dimensiones.

Hay una dimensión subjetiva que percibes en tu interior.

Pero también tiene una dimensión objetiva.

Tendrás que expresar sus sentimientos.

¿Coinciden estas expresiones con lo que sientes por dentro?

Si hay una desconexión, no te sorprendas si la gente te responde de una manera menos óptima.

Esto es lo más importante, no es tu culpa.

Independientemente de la experiencia negativa que tengas, puede deberse a que te estás expresando de forma equivocada.

La buena noticia es que expresar las emociones es una habilidad.

Puede que ahora no lo hagas bien, pero eso no significa necesariamente que vayas a ser siempre un incompetente emocional.

Puedes trabajar con personas que se preocupan por ti para afinar tu expresión emocional y deshacerte de esa desconexión entre los fuertes sentimientos que tienes en tu interior y cómo te perciben los demás.

Esto es muy importante porque muchas personas basan sus decisiones en sus sentimientos.

El problema con esto es que si se basa en algo que puede no coincidir con la realidad objetiva, tendrás un problema en tus manos.

No es raro que las personas con este problema piensen que siempre sacan lo peor de la gente.

Tampoco es raro que las personas que luchan contra este problema asuman automáticamente que la gente va a por ellos, por lo que desarrollan algún tipo de paranoia de bajo nivel.

No es necesario que te expongas al engrandecimiento.

En su lugar, céntrate en la honestidad.

Cinco formas de conocer mejor tus sentimientos

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